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睡眠节律紊乱、轻微焦虑、腰痛……春节收假第一天，节后综合征成为热门话题。2月18日，记者走访了云南大学附属医院、昆明医科大学第二附属医院，为节后综合征探寻有效的解决方案。

2月18日，小周上班迟到了。“过节期间睡得太晚，虽然前一天晚上睡得早，但是怎么也睡不着。”小周说。云南大学附属医院临床心理科主任李培凯介绍，假期后，像小周一样睡不踏实的人还有很多，有的甚至有些轻微焦虑和抑郁，这导致上班第一天工作效率下降。李培凯建议，假期后首先要做的是调整作息时间，同时可以在白天适当加强运动，睡前也可以做一些助眠的活动。“一周后，节后综合征就能好转。”李培凯说。

“我的右手大拇指像是被电击了一样疼。”2月18日，昆明医科大学第二附属医院骨科主治医师唐浩接到患者电话。

唐浩介绍，春节假期，陆续接到因为“躺平”玩手机、看电视引起腰疼、颈椎疼、手腕疼痛的患者电话。有一部分患者因为一直保持一个姿势时间太久，造成腰部肌肉劳损，引起持续疼痛；另一部分患者因为低头玩手机引起颈椎疲劳导致“落枕”；因玩手机时间过长引起手腕和手指疼痛的患者也很常见。

唐浩建议，玩手机一段时间后，应该进行拉伸。一般建议玩手机或者看电视一个小时左右进行一次拉升运动。持续疼痛的患者要及早到医院就诊，避免耽误病情。

昆明医科大学第二附属医院老年医学科副主任医师程晓亮表示，春节期间饮食不规律，导致血糖波动的患者增多。

程晓亮介绍，糖尿病患者应对血糖进行严格的监测，避免病情加重并引发各种并发症。同时，应该加强饮食管理，适当运动，保持愉悦的心情。另外，部分有糖尿病家族遗传病史、过度肥胖、40岁以上患有高血压高血脂及高尿酸血症等重点人群也应该引起重视，如出现口干、喝水很多、体重急剧下降等情况，应及时进行血糖监测。(记者侯玉才报道)